خدایا شروع سخن نام توست
به نظر من ،اگر همه انسانها به معجزه سحرخيزي ايمان داشتند انسان فقير وجود نداشت،به دليل اينكه در جهان فراواني بسيار زيادي وجود دارد.
سحرخيزي باعث انرژي مثبت در وجود انسان ميشود و كم كم بعد از عادت به اين كار،معجزات زندگي در فرد شروع ميشود.
آيا ميدانستيد كه انرژي زمين در موقع طلوع خورشيد در بالاترين حد خودش است؟
به همين دليل ميگويم سحرخيز باشيم تا به هر آنچه ميخواهيم برسيم.درساعت 4:44 دقيقه صبح همه در خواب ناز هستند و فقط يك درصد از مردم دنيا بيدار هستند و آنها همان ثروتمنداني هستند كه بقييه مردم از سرعت موفقيتشان تعجب ميكنند
اهمیت سحرخیزی یکی از همان مواردی است که افراد موفق با استفاده از آن، توانسته‌اند اتفاقات بسیار خوبی را برای خودشان رقم بزنند. در حقیقت اهمیت سحرخیزی همان چیزی است که افراد موفق را صبح به صبح زودتر از بقیه بیدار می‌کند. مطمئن هستم شما هم با شنیدن چنین حقایق شگفت انگیزی، حتماً برنامه بهتری برای صبح هایتان خواهید ریخت. پس بهتر است که وقت را تلف نکنیم و سریع برویم به سراغ اصل کار.
- چرا سحرخیز باشیم؟
- چگونه سحرخیز باشیم؟
چرا سحرخیز باشیم؟
واقعاً چرا ما باید سحرخیز باشیم؟ همه آدم‌های موفق دنیا سحرخیز نیستند و هر ساعتی که دوست داشته باشند از خواب بیدار می‌شوند! اصلاً آدم تلاش می‌کند موفق شود تا از صبح زود بیدار شدن فرار کند!
حتماً شما هم چنین سؤالی را از خودتان پرسید، بعید است که کسی خواسته باشد کار بزرگی را انجام بدهد و این سؤال را از خودش نپرسیده باشد! اما ما می‌دانیم که کار بزرگ رخ نمی‌دهد، مگر اینکه سحرخیز باشیم و نسبت به آن متعهد باشیم. پس لازم است که عطش تنبلی خودمان را برطرف کنیم و دیدگاه خودمان را نسبت به یک قضیه تغییر بدهیم. در ادامه قرار است دو دلیل را برای شما بیاورم که ذهن منطقی شما را بیدار می‌کند و او را به فرار از تنبلی وا می‌دارد.
سحرخیز باشید تا کام روا شوید: این ضرب المثل را بالغ بر میلیون‌ها بار از زبان مدیران عالی رتبه و مدرسان حرفه‌ای شندیده‌ام، اما هیچ وقت متوجه آن نشدم تا اینکه یک روز تصمیم گرفتم، سحرخیزی را به بخشی عادات روزانه خودم تبدیل کنم. یک هفته سخت را پشت سر گذاشتم و درنهایت توانستم ساعت بدن خودم را درست کنم. با این که هفته اول خیلی سخت گذشته بود، اما خستگی آن هفته همان روز اول در رفت. آنقدری پر انرژی بودم که می‌توانستم هر کاری را انجام بدهم و اتفاقات خوب را برای خودم رقم بزنم. پس دلیل اول انرژی بی‌نهایتی است که اول صبح پیدا می‌کنید.
خداوند روزی را اول صبح پخش می‌کند: دومین دلیل اهمیت سحرخیزی از تعالیم دینی ما نشأت می‌گیرد. در این زمینه روایات و احادیثی داریم که بر روی اهمیت سحرخیزی بسیار تأکید دارند. به علاوه دین عزیز ما اسلام،داستان‌ها و روایات زیادی در این رابطه دارد که شنیدن آنها برق از سر شما می‌پراند.
از این به بعد، هر وقت تنبلی به سراغ شما آمد، کافی است که این دو مورد را به خودتان یادآوری کنید تا دوباره به مسیر برگردید.
فواید سحرخیزی
حالا که می‌دانیم چرا باید سحرخیز شویم، وقت آن است که با فهمیدن برکات سحرخیزی، انگیزه خودمان برای هر چه زودتر سحرخیز شدن بالا ببریم، به علاوه دانستن این سری از مطالب به شما در ساخت امپراطوری چند میلیون دلاری کمک بسیار بزرگی می‌کند، پس هیچ کدام از آنها را از دست ندهید و آنها را با دقت بخوانید.
1. صبح زود تعیین می‌کند ما روز خوبی داشته باشیم یا نه!
نمی‌دانم تا کنون به این نکته دقت کرده اید یا نه، اما اگر حتی یک بار صبح زود از خواب بیدار شده باشید، متوجه شده اید که آن روزتان کاملاً با سایر روزهای عادی متفاوت بوده و مثل یک مخزن انرژی همه را شارژ می‌کردید.
دلیل این نکته هم چیزی نیست جز اهمیت صبح در شکل گیری روز شما.
تصور کنید اگر دیر از خواب بلند شویم، یا با یک کابوس از خواب بپریم، و یا حتی اتفاق بدی در صبح برای ما بیفتد، چه حالی در ادامه روز خواهیم داشت؟
آیا می‌توانیم با انرژی به روز خود ادامه دهیم و بهترین ها را برای خودمان رقم بزنیم؟ مسلماً رخ دادن این اتفاق ها کار بسیار سختی است، مخصوصاٌ اگر صبحمان را خوب شروع نکرده باشیم.
حالا اتفاقاتی درست برعکس بالا را تصور کنید.
صبح زود و با حس خوب از خواب بیدار شدن، خوردن صبحانه کامل، حتی ورزش کردن و… می‌تواند یک روز رویایی را برایمان رقم بزند. از همان روزهایی که می‌توانیم رشد و پیشرفت بسیار زیادی داشته باشیم.
چقدر این دو حالت با یکدیگر تفاوت داشت!؟
با همه این تفاسیر، بازهم توقع داریم با عدم سحرخیزی و خوابیدن تا ظهر، اتفاقات خوب برایمان رقم بخورد؟؟؟
درست به خاطر همین موضوع است که می‌گویند “سحرخیز باش تا کامروا باشی”.
2. صبح زود انگیزشی ترین زمان ممکن است!
طبق آخرین تحقیقات روانشناسان، ساعت 4 تا 7صبح، زمانی است که ما بیشترین انگیزه ممکن را برای شروع یک روز عالی و حتی یک زندگی دوباره داریم.
نمی‌دانم شما هم مثل من تا کنون این گونه شده اید یا نه، اما این را خوب می‌دانم که اگر بین ساعات گفته شده بیدار شوید، شک نکنید که می‌توانید کارهای مفید و بسیار زیادی در این زمان انجام دهید.
چون می‌توان از خود صبح هم به عنوان مهم ترین زمان یادگیری نام برد. چرا که هم تازه از خواب بیدار شده ایم و هم بیشترین انرژی ممکن را داریم تا روزی رویایی را رقم بزنیم. پس می‌توانیم با استفاده از همین انگیزه بالا، کلی کار مفید و عالی انجام دهیم.
3. سحرخیزی قرص آرامش بخش شما است!
وقتی صبح ها برای رفتن به محل کار، مدرسه، قرار و… دیر از خواب بلند می‌شوید، چقدر دچار استرس می‌شوید و با عجله به سمت انجام دادن کارتان پیش می‌روید؟
این عجله و استرس می‌تواند باعث شود هم به کار خود نرسید، و هم کل روزتان به هم بریزد.
خب چه کاری است که دیر بیدار شویم و این همه استرس برای خودمان درست کنیم؟
اگر زودتر از خواب بیدار شویم، می‌توانیم اعصاب راحت تری داشته باشیم، با آرامش بیشتری رفتار کنیم و حتی زودتر به کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، برسیم!
4. اعتماد به نفس خودت را با سحرخیزی بالا ببر
وقتی همه در خواب هستند و ما مشغول انجام کارمان، تا زمانی که دیگران از خواب بیدار شوند، ما صبحانه‌مان را خورده ایم و کلی از کارهای مهم و اصلی‌مان را انجام داده ایم. پس همین حس باعث می‌شود حس مفید بودن به ما دست بدهد. نه تنها در این مورد، بلکه اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود که رابطه صمیمانه تری با دیگران برقرار کنیم.
5. افزایش یادگیری و بازدهی با سحرخیزی
وقتی تمام اتفاقات خوبی که به آنها اشاره شد برایمان بیفتد، افزايش قدرت يادگيري مغز و بازدهی‌مان در طول روز امری طبیعی به حساب می‌آید.
چون حال خوب صبحمان، روی تمام روز اثر می‌گذارد و باعث می‌شود که با ذهن بازتر و بهتری در طول روز رفتار کنیم و یاد بگیریم.
پس اگر دنبال راهی برای افزایش قدرت یادگیری خود می‌گردید، توصیه اول ساعده اسماعيلي به شما سحرخیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن است…
6. سحرخیزی بزرگان
نمی‌دانم مقاله ويژگيهاي افراد موفق را خوانده اید یا نه؟ اما در آن مقاله از سحرخیزی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی افراد موفق نام برده شد و گفته شد که اگر سحرخیز نباشید، رسیدن به موفقیت برایتان خیلی سخت خواهد بود. در واقع سحرخیزی و موفقیت با هم در ارتباط مستقیم هستند.
چون افراد موفق اکثراً اهمیت سحرخیزی را می‌دانستند و سحرخیز بودند و خودشان هم عامل اصلی موفقیتشان را اهمیت سحرخیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن عنوان می‌کنند.
برای نمونه، ساعت بیداری چند نفر از موفق ترین افراد جهان را با هم بررسی می‌کنیم:
- تیم کوک، مدیر عامل شرکت اپل: 4:30 صبح
- ایلان ماسک، مدیر عامل شرکت خودروسازی تسلا موتورز: 7صبح
- جک دورسی، موسس توییتر: 5:30 صبح
- بیل گیتس، موسس شرکت مایکروسافت و یکی از ثروتمندترین افراد جهان: 7 صبح
- ریچارد برانسون، بنیان گذار گروه ویرجین: 5:30 صبح
- هاوارد شولتز، مدیرعامل سابق استارباکس: 4:30 صبح
- جف وینر، مدیرعامل لینکدین: 5:30 صبح
- 8. گری وینرچاک، مدیرعامل وینر مدیا: 6 صبح
- تیم آرمسترانگ، مدیر اجرایی سابق گوگل: 5 صبح
و بسیاری از افراد بسیار موفق دیگر که همگی صبح زود از خواب بیدار می‌شوند
چرا افراد موفق سحرخیزی هستند؟
جواب قطعاً خیر است. چون در همه چیز استثنا هم وجود دارد. بودند کسانی که تبدیل به فرد موفقی شدند ولی هیچ وقت اهمیت سحرخیزی را نمی‌دانستند و سحرخیز نبودند.
مانند جف بزوس، مدیر عامل سایت آمازون، بزرگ ترین سایت فروش کالا در جهان.
او معمولاً رخت خوابی در محل کار خود داشت که شب ها را آنجا بخوابد. چون معمولاً تا صبح کار می‌کرد و حدود صبح می‌خوابید. طبیعی است که وقتی او تا این موقع کار می‌کرد، مجبور بود که تا حدود ظهر بخوابد.
البته او الآن که ثروتمندترین فرد جهان است و از بیل گیتس پیشی گرفته، این عادت را ترک کرده و مانند سایر افراد موفق ساعت 5 صبح از خواب بیدار می‌شود.
دیدید؟ وقتی ما به موفقیت برسیم، خود به خود ساعت خوابمان هم تنظیم می‌شود. البته حواسمان به این نکته هم باشد که صبر نکنیم تا مثل بزوس به موفقیت برسیم و بعد سحرخیز شویم! او تا صبح کار و تلاش می‌کرد که نمی‌توانست زود بیدار شود. شک نکنید اگر از الان سحرخیز باشیم، رسیدن به موفقیت برایمان خیلی راحت تر می‌شود.
علاوه بر این، باید آن دسته افراد موفقی که عادت سحرخیزی را از ابتدا داشته اند و همین، عامل اصلی موفقیتشان بوده را درنظر بگیریم و از این ویژگی خوب و مثبت آنها الگو بگیریم…
. با سحرخیزی روزت را بیشتر از 24 ساعت کن!
وقتی شما هم صبح زود از خواب بیدار می‌شوید، حس می‌کنید روزتان طولانی تر شده؟
خود من که این احساس را دارم. چون وقتی زودتر از خواب بیدار می‌شوم، می‌توانم بسیاری از کارهای عقب افتاده و حتی مهم روزم را انجام دهم و قبل از به اتمام رسیدن روز، به اندازه دوبرابر همیشه کار کنم. کاری که نه تنها اذیتم نمی‌کند، بلکه باعث سرحالی من نیز می‌شود!
افراد موفق هم دقیقاً همین طور هستند! آنها چون معمولاً صبح ها زودتر از بقیه از خواب بیدار می‌شوند، می‌توانند کارهای مهم تر و بیشتری هم انجام دهند.
پس افراد موفق، زمان بیشتری در طول روز ندارند! آنها هم مثل ما فقط و فقط 24 ساعت وقت دارند اما با صبح زود بیدار شدنشان، می‌توانند کارهای بیشتری انجام دهند. همین!
نگذارید روزهای تعطیل زحمات شما را نابود کنند!
نکته آخری که درباره سحرخیزی می‌خواهم بهتان بگویم، این است که به هیچ وجه استثنا قائل نشوید، حتی در روزهای تعطیل. اکثر افراد روزهای تعطیل را به استراحت می‌پردازند و همین باعث می‌شود به سحرخیزی عادت نکنند. حتی اگر سایر روزها را در زودترین حالت ممکن بیدار شوند. پس حتماً دقت کنید که هرروز سحرخیز باشید، نه هر وقت که دلتان می‌خواهد…
سحرخیزی و ثروت
فکر می‌کنم تمامی نکات لازم برای سحرخیزی را به شما در این مقاله گفتم. امیدوارم که بتوانید با رعایت این نکات، خود را سحرخیزتر از همیشه و در بهترین حالت ممکن ببینید. البته شک ندارم که اگر این راه ها را به خوبی انجام دهید، امکان ندارد نتوانید سحرخیز شوید.
((درپناه حق شاد باشيد و شاكر))
دیدگاهتان را بنویسید